๑۩۞۩๑ مطالب جالب از سراسر وب ๑۩۞۩๑

آيا مي‌دانيد لبخند زدن، خنديدن، شادي، شكرگزاري و تشكر كردن، نه تنها شما را شخص خوبي جلوه مي‌دهد بلكه در سلامت شما نيز مؤثر است. اساس نتايج تحقيقاتي كه در يك مجله بين‌المللي روان‌شناسي، منتشر شده، در هنگام بحث و عصبانيت، فشار خون بالا مي‌رود و روح فرد آزرده مي‌شود.
جالب است بدانيد اين تاثير به همين جا ختم نمي‌شود و هر بار كه شخص، آن لحظه عصبانيت را به ياد آورد، همان تأثيرات بروز مي‌كند.
در افراد متاهل، هر يك ساعت مشاجره با يكديگر، مي‌تواند يك روز مقاومت بدن آنها را كاهش دهد. همچنين در آزمايشي كه دانشمندان دانشگاه اوهايو انجام داده‌اند، با نصب حسگرهايي روي بازوي زوج‌هاي جوان، مشخص شده زخم‌هاي زوج‌هايي كه آنها را مجبور به مشاجره كرده‌اند، حداقل ۴۰‌درصد ديرتر بهبود يافته است. اين كشف درباره بيماري‌هاي ديگري مثل ديابت، ناراحتي‌هاي قلبي و سرطان نيز به اثبات رسيده است.
علاوه بر اينها، تحقيقي كه در دانشگاه پاويا در ايتاليا انجام شده، نشان مي‌دهد عشق ورزيدن باعث ترشح هورموني مي‌شود كه رشد سلول‌هاي عصبي را تسهيل مي‌كند. اين هورمون همانند ماده‌اي عمل مي‌كند كه سلول‌هاي عصبي را در خود ذخيره كرده و يادآوري سريع‌تر خاطرات را ميسر مي‌سازد. در اين ميان خوب است بدانيد تحت فشار بودن نيز تاثيرات مخربي روي سلامت شما دارد. رابرت ساپولسكي - پروفسور بيولوژي دانشگاه استنفورد- مي‌گويد: «افرادي كه براي مدتي، تحت فشارهاي مختلف قراردارند، قابليت بازپروري و بهبود بدنشان كاهش مي‌يابد. افزايش فشار خون، ميزان گلوكز خون را افزايش داده، باعث ترشح اسيدهاي چرب مي‌شود و اين امر خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي و ديابت را افزايش مي‌دهد.» و بالاخره اينكه تا مي‌توانيد بخنديد، دانشمندان دانشگاه كاليفرنيا كشف كرده‌اند كه خنديدن باعث آرامش عضلات، كاهش ترشح هورمون‌هاي استرس‌زا، كاهش فشار خون و افزايش اكسيژن‌گيري سلول‌هاي تنفسي مي‌شود.
همچنين حملات قلبي را كاهش مي‌دهد و لايه رگ‌هاي خوني را تحكيم مي‌بخشد.
به قول ما ایرانی ها:"خنده بر هر درد بی درمان دواست."

بر گرفته از بلاگ روان شناسي و مشاوره .
به ويرايش مديريت بلاگ.
الياسي

چگونه بر ترس ناشی از سخنرانی غلبه کنيم؟
چه در حضور يک نفر و چه در حضور يک جمعيت پنجاه نفره، می‌توان بر ترس و خجالت ناشی از سخنرانی غلبه کرد. سخنرانی مهارتی است که همه می‌توانند با تمرين، آن را بياموزند. به گزارش سرويس نگاهی به وبلاگ‌های خبرگزاری دانشجويان ايران (ايسنا)، در وبلاگ"مجله علمی کاشف فردا" به نشانی http://kashefe-farda.blogfa.com/ آمده است: يک ارتباط چشمی خوب کمک می‌کند تا مخاطب احساس آرامش بيشتری کند و در توانايی‌هاي کلامی شما نيز اعتماد به وجود می‌آورد.
ارتباط چشمی خود را (پيوسته) حفظ کنيد؛ برای اين کار بايد آنقدر بر متن سخنرانی خود تسلط داشته باشيد که فقط هر از گاهی نياز به نگاه کردن به متن خود پيدا کنيد. چند چهره صميمی را که به مضمون سخنان شما واکنش نشان می‌دهند، در بين حضار پيدا کنيد و سخنرانی خود را با تمرکز بر روی آنان انجام دهيد.
در هر نوبت، ارتباط چشمی خود را چهار تا پنج ثانيه حفظ کنيد و سپس به سراغ نفر بعدی برويد. صحيح ايستادن نشان‌دهنده‌ی اعتماد به نفس است. محکم بايستيد. حرکات بيش از حد ممکن است حواس شنوندگان را پرت کند. طبيعتا در هنگام ايستادن دستان خود را در کنار بدن قرار می‌دهيد. برای تاکيد بر روی نکات مهم، از حرکاتی استفاده کنيد که آهسته و دقيق و در عين حال طبيعی باشند.
به عاداتی که ممکن است داشته باشيد، توجه کنيد؛ عاداتی مثل دست روی دست انداختن، تکيه دادن به ديوار يا با خودکار به جايي زدن. اين کارها نيز می‌تواند حواس مخاطبان شما را پرت کند يا به آنها بگويد که شما (نسبت به موضوع) بی‌علاقه يا اينکه دستپاچه‌ايد. سخنرانی خود را در مقابل آينه تمرين کنيد تا نحوه اجرا و حرکات بدن خود را بررسی کرده و در صورت لزوم آنها را تغيير دهيد. شيوه‌های متفاوتی را مورد آزمايش قرار دهيد تا در مجموعه حرکات و ژست‌های خود به آن هماهنگی که با آن احساس راحتی می‌کنيد، برسيد و همان را در برابر حضار به کار ببريد. وجود صميميت در حالت و حرکات چهره‌ کمک می‌کند تا رابطه‌ای گرم و مثبت با مخاطبان خود به وجود آوريد.
خنده‌ای که شما به چهره داريد به مخاطب می‌فهماند که شما هم يک انسان و (در نتيجه) قابل اعتماديد، و بدين ترتيب به آنان اين فرصت را می‌دهد که نظرات شما را بپذيرند. حالت چهره‌ شما (در حقيقت) بيانگر حال و هوای سخنان شماست و مخاطبتان را (در سخنرانی) درگير می‌کند. انتخاب خوب لباس کمک می‌کند تا برای مخاطب خود احترام قايل شويد. قبل از حضور در محل سخنرانی، نظر ديگران را در رابطه با نحوه انتخاب لباس و نيز تناسب آن با مناسبت مربوطه جويا شويد. گاهی آهنگ و لحن کلام اثری به مراتب قوی‌تر از محتوای آن دارد. با تمرين کردن، احساس و انرژی را به صدای خود بيفزاييد...
به نقل از دانش نيوز برگرفته از : وبلاگ مدرسه
با تشكر : مديريت بلاگ الياسي